Att bibehålla motivation och vara konsekvent.

Den 1:a januari så har jag i exakt sex år tränat aktivt från tre till tio gånger i veckan, under dessa år har jag vid ett fåtal tillfällen tvunget behövt vila pga sjukdom. Hur många veckor har jag själv valt att ha uppehåll? En vecka i juli 2010.

Så vad är det som varje gång drar mig in i gymmet eller ut i löpspåret? Varför har jag inte som alla andra svackor, motivationsbrist och eller bara vill ta det lugnt i perioder? Njuta av livet, passa på när jag är ung, unna mig mer av det goda här i livet? Det finns ett väldigt enkelt svar.

Människor dras till vad vi älskar. Har vi en mindre bra dag (det finns egentligen inga dåliga dagar, gör om, gör rätt och framförallt TÄNK rätt så är varje dag i veckan fredag) så längtar vi hem till stabilitet och trygghet. Hemma vet vi vad som väntar.

Jag har två hem, där jag bor och där jag tränar. Jag älskar att träna. Jag är helt övertygad om att jag njuter av livets goda. Jag har haft perioder där jag negligerat mitt eget bästa. Men jag har lärt mig av mina misstag och gått vidare. Jag har börjat lyssna på min kropp och börjat lära mig ett helt nytt språk. Jag, min kropp och min själ har nått en form av förståelse för varann. Ännu har vi mycket mer att lära av varann, men de senaste två åren har vi gått från främlingar till riktigt goda vänner.

Jag har tidigare misshandlat mig själv, utnyttjat mig kropp och gör det än idag. Men aldrig i samma utsträckning som tidigare. Jag har lärt mig en läxa, ju färre gifter desto bättre välmående. Hur kan jag ha varit så dum, feströkt? Så patetiskt. Alkohol? Än idag förekommer det, men kaos-kvällarna är det slut på. Ni känner nog vid det här laget till de mest uppenbara effekterna av alkohol. Frågan är just om det någonsin har kommit något gott ur den ädla drycken? Din självbild har säkert många gånger känts förstärkt, men din kropp har aldrig uppskattat dig för det. Det är inte så konstigt med tanke på vad alkoholen gör mot din kropp.
I nästa inlägg skall jag återigen redogöra vad det är i detalj.



Så var var vi, jo motivation. Resultat är vad som motiverar. Med rätt förutsättningar så finns det inga hinder förutom din egen vila. Som i föregående inlägg, lägg fokus och energi på vad du faktiskt kan påverka.

Som jag ser det, i min värld, finns inga uppoffringar. Jag gör en sak och går inte miste om någonting annat. Kom ihåg att du kan inte ångra vad du inte gjort! Jag har insett vad jag mår bäst av, jag vet hur bra jag kan må. Därför har jag inga svårigheter med att upprätthålla rutin, när det kommer till kost och träning. Köra på ett vinnande koncept, toppform året om, hur kan det på något plan vara jobbigt? Det är ju vad var man mår bäst av!

Efter alla år fram till idag, kan jag konstatera faktumet att jag blivit beroende av endorfinerna som hård träning producerar. Går det mer än en dag utan träning får jag ångest. Frågan som nu dyker upp till ytan - finns det någon baksida? Om det gör så ser jag den inte. Jag har hälsan i behåll, har inga men och inte dragit på mig någon skada. Det skingrar mina tankar och gör mig klar i huvudet. Det har format mig till den person jag är idag. Att vara konsekvent fullbordar varje dag, vecka, månad och år i mitt liv. Så länge jag kan gå kommer mitt liv kretsa kring den ultimata drogen, vad kretsar ditt liv runt?

The pain of discipline is far less then the pain of regret!

Inställning är allt.

Utan undantag finns det inget som påverkar dig, de runtomkring och konsekvenser av dina handlingar mer. Är det något jag har börjat förstå hittills i min resa genom livet, så är insikten om alltings enkelhet. Varför krångla till det när du kan göra det enkelt? Varför tveka, säga kanske och vi får se, när du kan säga ja eller nej? Varför krångla till det när du kan säga ja eller nej? Varför lämna förhoppningar till din like när du kan ge ett rakt svar? Varför säger du en sak men menar något helt annat? Varför spela teater fastän du inte står på scen? Varför fundera, analysera och spekulera om ting när du har världens bästa ledsagare: din magkänsla, att gå efter? Magkänslan har inte alltid rätt såklart, men om du tvekar dra aldrig några förutfattade slutsatser. Vi funkar alla lika, vi gör alla misstag, ingen är perfekt, varken jag eller du. Vi får inte döma ut någon på förhand, alla måste få en ärlig chans.



Leva som man lär, det är något jag vet jag själv måste bli bättre på. Ambitionen jag har är att inom ramarna för sunt förnuft alltid kunna säga, tycka och tänka som jag vill. Att alltid vara mig själv och i största möjliga mån få andra att sträva efter samma sak. Vad du som jag behöver göra för att uppnå detta, är i grund och botten väldigt enkelt. Det för oss in på hjärtefrågan till rubriken, varför är inställning så avgörande? Du kan som jag med rätt inställning nå till nästa level. En nivå av självinstinkt väntar dig bakom hörnet och en boost av självförtroende du inte kan föreställa dig. Tanken är i grund och botten att du inte ska behöva tänka, bara göra. Missförstå mig rätt, utgå helt enkelt från att alltid ha en positiv grundtanke bakom alla beslut och handlingar du gör. Du har hört det förr, tagit till dig budskapet men har du verkligen anammat det fullt ut? Om du inte har så välkomnar jag dig till en helt underbar syn på livet. I min värld finns inga problem, bara lösningar. Okej klart problem uppstår, men då löser man dem och går vidare. I min värld delar man inte med sig av sina problem. Omständigheter och omgivning man inte kan göra något åt, låter man sig ej påverkas av. Allt annat som kan påverka dig och som du faktiskt KAN göra något åt, ordnar du.

Är det kallt? Tänk varmt. Är du trött? Gläd dig åt din säng. Är du hungrig? Du har råd med mat. Är det tråkigt på jobbet? Du har ett jobb OCH du får betalt. Är du ändå inte nöjd med arbetet vad du än gör? Skaffa ett nytt. Tänk efter, är du nöjd med din livssituation? Om inte så är det bara du som kan göra något åt det.

Det finns inget som står i vägen för att du ska lyckas med vad du vill. Okej då, en person kan - du själv.